Marilou invite sa filleule Charlize et la mère de la petite. Ensemble, elles concoctent un gâteau sans sucre raffiné. Alex rend visite à l’humoriste Mathieu Cyr et sa famille, qui vivent sans sucre blanc depuis plus d’un an. Marilou nous offre un accès privilégié à la session photo de son prochain livre.

On prépare des grands-pères aux bleuets avec Sarah-Jeanne Labrosse, la Donalda des Pays d’en haut! On visite Petites-Mains, un organisme qui favorise l’accès de femmes immigrantes au marché du travail, et Marilou découvre ARTÉ, une véritable caverne d’Ali Baba pour les amateurs d’antiquités!

À l’approche des fêtes, Marilou réalise un rêve : cuisiner avec Katherine Levac! Elles préparent un classique revisité, des petites bouchées aux champignons et bacon! On découvre aussi les étapes de préparation pour la bûche 3 fois par jour, et Alex visite une boutique qui célèbre Noël à l’année!

Que du bonheur en cuisine avec Marilou et sœur Angèle pour une recette simplifiée de confiture aux fraises! Alex rencontre un père de six enfants qui a choisi de rester à la maison et va à la rencontre de ceux qui fabriquent les objets de bois de la collection 3 fois par jour.

Marilou renoue avec la chanson le temps d’une vidéo publiée sur les réseaux sociaux. Parmi les mots les plus recherchés sur le moteur de 3 fois par jour : « boulettes » et « muffins ». Marilou prépare donc boulettes et muffins avec le youtubeur PL Cloutier, et Alex rencontre une femme aux prises avec la cyberdépendance.

Alex et Marilou profitent de l’ouverture de leur boutique pour rencontrer leurs fans. Marilou invite son amie Natasha pour cuisiner une salade à partager et un mocktail sans alcool. Alex rencontre Patsy Van Roost, surnommée « la fée du Mile-End », une femme qui saupoudre de la magie autour d’elle.

Un des grands plaisirs de Marilou est le jardinage et elle fait appel à Gaëlle Janvier pour optimiser son espace jardin. Prendre soin de soi, c’est aussi avoir le courage de changer de carrière. Alex rencontre une femme qui a écouté sa voix intérieure avant que celle-ci ne devienne un cri du cœur.